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증상 없어 방치하기 쉬운 골다공증, 예방이 가장 중요
ⓒ아이클릭아트 나이를 먹으며 나타나는 노화현상 중 뼈 건강이 악화하면서 나타나는 골다공증은 겉으로는 잘 드러나지 않아 방치하기 쉬운 질환이다. 골다공증은 이름 그대로 뼈에 구멍이 나 뼈가 약해져 나...
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추울 때 찾는 국물 요리, 건강하게 먹으려면?
ⓒ아이클릭아트 찬 바람이 불고 쌀쌀해지는 날씨에 따뜻한 국물 요리를 찾는 사람이 부쩍 늘어나고 있다. 국물 요리를 가끔 즐기는 것은 좋지만 지나치게 자주 먹는다면 혈관과 위, 식도 등에 좋지 않다....
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찬바람에 이유 없이 주르륵 흐르는 눈물, 원인은 ‘유루증’
ⓒ아이클릭아트 춥고 건조한 겨울은 각종 안질환으로 시달리는 일이 잦다. 건조한 날씨 탓에 겨울철 안질환으로 안구건조증을 떠올리기 쉽지만, 안구건조증만큼 유루증(눈물흘림증) 역시 자주 발생한다. 차가...
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겨울에 심해지는 안구건조증 예방하려면?
ⓒ아이클릭아트 차갑고 건조한 바람이 부는 겨울이 되면 눈에 수분이 쉽게 사라져 평소 눈에 문제가 없던 사람도 눈이 뻑뻑하다고 느끼기 쉽다. 눈이 가렵고 시린 안구건조증은 주로 눈물샘 기능 이상으로 ...
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기온 떨어지면 차가워지는 손발, 수족냉증일까?
ⓒ아이클릭아트 날씨가 추워질수록 손발이 차가워지는 수족냉증은 국내 인구 12%가 증상을 호소할 정도로 흔하다. 추운 날씨만이 아니라 따뜻한 곳에서도 손발이 계속 시리다면 수족냉증을 의심해볼 수 있다...
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추운 날 특히 잘 나는 ‘쥐’ 빠르게 풀려면
ⓒ아이클릭아트 누구나 한 번쯤 종아리나 팔, 등 근육이 의지와 상관없이 수축하면서 저릿한 느낌을 느끼기 마련이다. 보통 이러한 근육 경련을 두고 ‘쥐가 난다’고 하며 의학 용어...
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겨울철 늘어나는 퇴행성 관절염, 운동으로 예방
ⓒ아이클릭아트 기온이 낮아지면 외출과 운동을 덜 하게 되는데, 근육 활동이 줄어들면 근육에 산소와 영양을 공급하는 혈액순환도 적어진다. 근육의 신진대사가 줄면 여러 퇴행성 관절염 증상이 악화되고 통...
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보릿고개는 옛말, 건강 밥상이 된 보리
ⓒ아이클릭아트 큰 눈이 내린다는 대설(大雪)에 접어들면 절기상 한겨울에 접어들게 된다. 이때 내리는 눈은 다음해 농사에 크게 영향을 미친다고 여겨졌는데, 특히 ‘눈은 보리의 이불이다.&r...
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겨울철 기력 보충해주는 귤, 보관법과 섭취 시 주의점
ⓒ아이클릭아트 겨울이 제철인 귤은 비타민C를 비롯해 다양한 영양소가 풍부하고 특유의 새콤한 맛이 식욕을 돋게 하는 겨울철 대표 건강 간식 중 하나다. 귤은 비타민C 외에도 비타민A, 비타민E, 비타...
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매일 조금씩 음주 시 소화기암 발생 위험 증가
ⓒ아이클릭아트 과도한 음주가 암 발생 위험을 높이는 것은 잘 알려진 사실이다. 이에 더해 매일 소량의 음주 역시 소화기암 발생 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 서울대학교병원 강남센터 가정의학과...
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‘슈퍼푸드’ 김치 건강하게 먹는법
ⓒ아이클릭아트 11월 22일은 ‘김치의 날’이다. 올해로 두 돌을 맞은 김치의 날은 김치산업진흥법에에 따라 세계문화유산인 김장 문화를 계승하고 심치의 가치와 우수성을 알리기 위...
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저탄고지 식단, 정말로 건강한가?
ⓒ아이클릭아트 다이어트에 대한 관심이 날로 커지면서 저탄고지 식단이 2016년부터 새로운 트렌드로 부상했다. 탄수화물은 전체 섭취 칼로리의 10% 미만으로 극단적으로 줄이고 대신 지방 섭취를 70%...
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수능 D-1, 컨디션 관리 팁
ⓒ아이클릭아트 2022학년도 대학수학능력시험을 하루 앞둔 오늘, 컨디션 조절이 무엇보다 중요하다. 최선을 다해 준비한 수능을 끝까지 잘 마무리하려면 전략적으로 관리를 해야 한다. 수능 당일에도 집중...
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겨울철 한랭 두드러기, 치료법은?
ⓒ아이클릭아트 겨울철 차고 건조한 공기는 여러모로 피부 건강에 좋지 않다. 차가운 곳에서 특히 따뜻한 실내로 들어갈 때 피부가 붉게 부풀어 오르면서 가렵거나 따가운 증상이 나타나기도 하는데 이를 &...
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겨울철 건강, 한국인에게 특히 모자란 비타민D 챙겨야
ⓒ아이클릭아트 건강보험심사평가원과 질병관리청 통계에 따르면 2019년 국내 비타민D 결핍증 환자는 2015년에 비해 3배 이상 급증했으며, 전체적으로 비타민D 부족을 겪고 있다. 비타민D는 하루 1...
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거세지는 추위, ‘국내 3대 사인’ 폐렴에 주의해야
©사진=아이클릭아트 추위가 찾아오는 겨울이 되면 폐렴 환자가 급증하게 된다. 폐렴이 심각해지면 산소교환이 어려워져 호흡 부전으로 사망에 이르게 된다. 실제로 폐렴은 암, 심장 질환과 함께 ...
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당뇨, 생활 습관 개선이 중요
©사진=아이클릭아트 인슐린이 부족하거나 제 기능을 못해 혈당치가 높아지면 나타나는 당뇨는 적절한 관리가 없으면 허혈성 심질환, 뇌혈관질환, 신부전증, 하지절단 등의 합병증으로도 이어질 수 ...
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‘세상에서 가장 슬픈 병’ 치매, 조기에 발견하려면?
ⓒ사진=아이클릭아트 환자 본인과 가족, 주변 사람 모두를 힘들게 하는 치매는 세상에서 가장 슬픈 병이라고도 불린다. 2018년 기준 국내 65세 이상 노인 10명 중 1명이 치매 환자로 추정될 만큼...
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추워지는 날씨, 난방용품 사용 시 저온화상 주의해야
전기장판 [©사진=아이클릭아트] 본격적인 추위가 시작되는 겨울을 앞두고 두꺼운 옷과 온열기구를 꺼내기 시작하는 사람이 늘고 있다. 아직 겨울에 접어들지 않았지만 추위를 많이 타는 이는 이미...
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식중독, 가을철에도 방심은 금물
ⓒ사진=아이클릭아트 여름이 지나면서 날씨가 부쩍 쌀쌀해졌더라도 음식을 먹을 때 여전히 식중독에 대해 주의해야 한다. 식품의약품안전처가 최근 5년간 평균 발생한 식중독 발생 현황에 따르면 식중독 환자...
