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여름철 물놀이 시 ‘이것’ 주의해야
ⓒ아이클릭아트불볕더위가 시작되면 물놀이를 즐기는 사람이 늘어나기 마련이다. 해변이나 수영장에서 즐기는 물놀이는 더위를 잠시 잊게 해준다. 하지만 때에 따라서는 물속 염분이나 소독제, 자외선 등으로 ...
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영양제 복용 최적의 ‘골든타임’은?
ⓒ아이클릭아트건강 관리에 대한 사회적 관심이 부쩍 높아지면서 영양제 소비층이 넓어지는 추세다. 과거에는 50세 이상 중장년층이 영양제를 비롯한 건강기능식품을 주로 소비했지만 최근에는 20~30대 젊...
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단백질, 무턱대고 먹으면 ‘독’
ⓒ아이클릭아트단백질은 인체에 필요한 5대 필수 영양소 중 하나다. 단백질은 근육 형성에 관여하는 요소일 뿐만 아니라 내장, 혈관, 피부 등 인체 조직을 구성하는 최중요 요소 중 하나다. 이뿐만 아니...
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때이른 불볕더위…자외선 외에도 ‘이것’에 주의해야
ⓒ아이클릭아트최근 낮 기온이 25~30도를 오르내리고 햇볕이 강해지는 등 때 이른 더위가 이어지고 있다. 높은 기온과 늘어난 일조량은 피부에 자극과 스트레스를 줘 각종 피부 문제를 야기할 수 있으므...
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‘봄철 불청객’ 황사‧미세먼지로부터 건강을 지키려면?
ⓒ아이클릭아트북서풍이 불어오는 봄철에는 황사와 더불어 미세먼지가 기승을 부린다. 특히 봄은 일교차가 커 면역력이 낮아지므로 황사나 미세먼지에 대한 대비를 철저히 해 건강을 지켜야 한다. 지난해 1월...
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국내 사망원인 3위 ‘폐렴’ 봄철에 더 주의해야
ⓒ아이클릭아트폐렴은 암과 심장질환에 이어 국내에서 가장 많은 사망자를 내는 질환이다. 암이나 심장질환의 위험성은 익히 알고 있지만 폐렴에 대해서는 간과하기 쉽다. 하지만 65세 이상 노인이 폐렴에 ...
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봄철에 더 조심해야 하는 ‘침묵의 살인자’ 심혈관질환
ⓒ아이클릭아트전조 없이 갑자기 찾아오는 심혈관질환은 ‘침묵의 살인마’로도 불린다. 심혈관질환은 전 세계 사망 원인의 29%를 차지할 정도로 심각한 병으로 심장과 주요 동맥에서 ...
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새해부터 시작한 운동, 자칫하면 노화 부추길 수도
ⓒ아이클릭아트새해를 맞아 규칙적인 운동을 다짐하는 사람이 많다. 그러나 역설적이게도 건강을 위해 시작한 운동이 오히려 건강을 해치고 노화를 촉진할 수 있다. 운동과 건강과 젊음을 모두 챙기려면 반드...
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겨울철 바이러스성 질환 기승…올바른 손 씻기 중요
ⓒ아이클릭아트겨울이 되면 인플루엔자와 같은 바이러스성 질환이 기승을 부리기 마련이다. 또한 최근에는 소위 ‘중국 폐렴’이라고 불리는 마이코플라스마 폐렴까지 확산되면서 개인위생수...
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겨울 제철 과일 대표 ‘귤’ 건강에 얼마나 도움이 될까?
ⓒ아이클릭아트귤은 ‘겨울’하면 가장 먼저 떠오르는 과일 중 하나로, 추운 날 먹는 대표 간식 중 하나다. 귤은 각종 비타민과 무기염류, 섬유질이 풍부해 건강 유지와 질병 예방에...
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‘식욕의 계절’ 가을, 건강하게 보내려면?
ⓒ아이클릭아트추분이 가까워지면서 가을이 본격적으로 시작될 기미가 보인다. 이맘때를 두고 하늘은 높고 말은 살찐다는 천고마비(天高馬肥)라고 표현하는데, 사실 가을은 식욕의 계절이라는 말마따나 말만 살...
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100세 시대를 위한 올바른 단백질 섭취법
ⓒ아이클릭아트초고령시대에 접어들면서 건강관리의 중요성이 그 어느 때보다 대두되고 있다. 보건복지부는 65세 이상 다인 가구의 만성질환율이 87%에 달한다는 연구보고서를 공개한 바 있는데, 당뇨병이나...
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물놀이 중 누군가 물에 빠졌다면 어떻게 해야 할까?
ⓒ아이클릭아트본격적인 더위의 시작을 알리는 소서(小暑)가 찾아왔다. 이날부로 당분간 무더위가 지속될 것이라는 관측이 나오는 가운데 피서를 위해 물놀이장이나 계곡, 바다를 찾는 발걸음도 늘고 있다. ...
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건강에 이로운 ‘파이토케미컬’ 알고 먹자
ⓒ아이클릭아트그리스어로 식물을 뜻하는 파이토(phyto)와 화학물질을 뜻하는 케미컬(chemical)의 합성어로 건강에 도움을 주는 식물성 화학물질을 뜻한다. 식물은 해충과 곰팡이 세균 등의 공격을...
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‘3차 간접흡연’, 바깥에서 담배 피워도 주변인 건강 해친다
ⓒ아이클릭아트흡연이 건강에 좋지 않다는 것은 삼척동자도 아는 사실이다. 담배 연기에는 약 4,000개 이상의 유해 화학 물질이 있으며, 이 중 가장 잘 알려진 위험물들은 니코틴, 타르, 일산화탄소 ...
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꽃가루 알레르기, 체계적 관리 필요
ⓒ아이클릭아트녹음이 짙어지는 계절이지만 맑은 날씨와 함께 봄의 불청객인 꽃가루가 기승을 부리고 있다. 꽃가루는 1년 중 식물이 많이 개화하는 시기인 5~6월 가장 많이 날리는 것으로 알려져 있다. ...
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약 먹을 때 ‘이 음식’ 조심해야
ⓒ아이클릭아트살면서 누구나 한 번쯤은 약물을 복용하게 된다. 약은 당연히 전문가인 약사의 안내에 따라 적절하게 복용해야 하지만, 종종 복용 시 주의사항을 듣지 못하거나 잊는 경우가 많다. 특히 약을...
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변기보다 세균이 많은 물건 10
ⓒ아이클릭아트변기는 각종 세균의 온상으로 알려져 있다. 용변으로 인한 오염, 화장실 내 높은 습도 등은 변기가 일상에서 접하는 물건 중 가장 더럽다는 인상을 주기 마련이다. 그러나 의외로 자주 손을...
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건강에 직결된 수면, 어떻게 관리해야 하나?
ⓒ아이클릭아트수면은 건강과 직결돼 있다고 하더라도 과언이 아니다. 질 좋은 수면은 신체적, 정신적, 사회적 행복의 기반이 된다. 수면은 질과 양 모두 중요한데, 적정 수면 시간을 지키더라도 수면의 ...
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![[웰플란트75치과 방기수 원장 칼럼] 봄철 악화하는 호흡기 질환에 좋은 음식은?](/thum_img/dmn11/gisa/6cc46511ce91cb57fa859b9e2ff68842_water__c0_w100_h100.jpg)
[웰플란트75치과 방기수 원장 칼럼] 봄철 악화하는 호흡기 질환에 좋은 음식은?
ⓒ아이클릭아트봄만 되면 호흡기 질환이 심해지는 사람들이 있다. 이 시기가 되면 일교차는 물론 황사나 미세먼지 등으로 인해 호흡기 건강이 위협을 받는다. 통계청이 발표한 ‘지속가능발전목표 ...
