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미국 밴더빌트 중개·임상 심혈관 연구센터(Vanderbilt Translational and Clinical Cardiovascular Research Center)의 앤드루 페리 박사 연구팀이 일상생활에서 걷는 하루 발걸음 수가 많을수록 당뇨병 예방에 큰 도움이 된다는 사실을 밝혀냈다.

헬스데이 뉴스(HealthDay News)가 27일 보도한 바에 따르면 연구팀은 2010~2021년 국립 보건원(NIH, National Institutes of Health)이 진행한 건강·의료 혁신 프로그램(All of Us) 참가자 중 일부인 5,677명의 3.8년 간 추적 연구 자료를 분석해 이 같은 연구 결과를 발표했다.

참가자의 평균연령은 51세였으며, 여성이 74%, 백인이 89%였다. 이들에게는 가속도계(wrist accelerometer)를 착용하게 하고 매일 걷는 발걸음의 합계를 측정했다. 이들 중 97명(2%)이 관찰 기간에 2형 당뇨병 진단을 받았다.

연구팀은 일상생활 속에서 매일 걷는 발걸음 수가 당뇨병 발병률과 연관이 있는지를 분석했다.

그 결과 매일 걷는 발걸음 수가 1만 700보인 사람은 6,000보인 사람보다 당뇨병 발병률이 44% 낮은 것으로 나타났다.

연구팀은 이 결과가 연령, 성별, 인종 등 다른 변수를 고려한 것이라고 밝혔다.

그러나 연령, 성별, 체질량 지수(BMI, body-mass index), 하루에 몸을 움직이지 않는 시간(sedentary time)은 이러한 효과에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났다.

연구팀은 이 결과가 당뇨병 예방을 위해서는 일상생활 속에서 매일 몸을 자주 움직이는 것이 중요함을 보여준다고 설명했다.

이 연구 결과는 미국 내분비학회 학술지 ‘임상 내분비학·대사 저널’(Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism) 최신호에 발표됐다.
 

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